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肩周りのチューブトレーニング㉑肩甲骨を寄せる3
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目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
肩甲骨を寄せる動きを覚えるため
肩甲骨を寄せる動きを覚えるため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.真っ直ぐに立ち、チューブを持って
手を「Y」のように上げる
手を「Y」のように上げる
2.肘を曲げ腕を「W」の形を作る
3.手順１に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・チューブを引っ張りながら動作を行うこと
・肩甲骨を寄せるイメージを持つこと
《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・身体は反らないこと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・肩甲骨の動きが悪い選手
・チューブを引っ張りながら動作を行うこと
・肩甲骨を寄せるイメージを持つこと
《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること
・身体は反らないこと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・肩甲骨の動きが悪い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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