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前傾姿勢をとるための練習方法

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野球 中学生向け バッティング 高校生向け

目的/上達スキル
骨盤の前傾姿勢を作るため
目安所要時間
10分ほど(10〜20スイング)
手順
1.椅子を用意する
2.椅子から少し離れて立ち、バットを構える
3.膝を前に出さないようにお尻を下げていく
4.前傾姿勢を崩さないように立ち上がり
そこから強くスイングする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・椅子にお尻をつけて行く際に
　膝がつま先より前に出ないように注意すること
・立ち上がった時に前傾姿勢を崩さないようにすること

《指導のポイント》
・椅子を設置する際に足に近づけすぎて
　しまうと膝が出てしまうのでお尻を
　下げられる場所に設置すること
・お尻を下げて行く際に股関節の動きも
　意識しながら練習を行うこと

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