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前傾姿勢をとるための練習方法
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目的/上達スキル
骨盤の前傾姿勢を作るため
目安所要時間
10分ほど(10〜20スイング)
手順
1.椅子を用意する
2.椅子から少し離れて立ち、バットを構える
3.膝を前に出さないようにお尻を下げていく
4.前傾姿勢を崩さないように立ち上がり
そこから強くスイングする
そこから強くスイングする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・椅子にお尻をつけて行く際に
膝がつま先より前に出ないように注意すること
・立ち上がった時に前傾姿勢を崩さないようにすること
《指導のポイント》
・椅子を設置する際に足に近づけすぎて
しまうと膝が出てしまうのでお尻を
下げられる場所に設置すること
・お尻を下げて行く際に股関節の動きも
意識しながら練習を行うこと
・椅子にお尻をつけて行く際に
膝がつま先より前に出ないように注意すること
・立ち上がった時に前傾姿勢を崩さないようにすること
《指導のポイント》
・椅子を設置する際に足に近づけすぎて
しまうと膝が出てしまうのでお尻を
下げられる場所に設置すること
・お尻を下げて行く際に股関節の動きも
意識しながら練習を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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