この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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肩周りの動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
胸郭の動きを覚えるため
目安所要時間
1〜2分(10回〜15回)
手順
1.四つん這いの形になり
片手は頭の後ろに置く
片手は頭の後ろに置く
2.頭の後ろへつけている腕を
地面についている手を肘でタッチする
地面についている手を肘でタッチする
3.タッチ後、地面についている手と
一直線になるように体を開く
一直線になるように体を開く
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・目線が肘側を向くことで
より大きく開く
・あばらの横の伸びている部位を意識すること
《指導のポイント》
・腰を開かずに動作を行うこと
・手は頭から離さずに動作を行うこと
・目線が肘側を向くことで
より大きく開く
・あばらの横の伸びている部位を意識すること
《指導のポイント》
・腰を開かずに動作を行うこと
・手は頭から離さずに動作を行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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