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肩周りの動きをよくするトレーニング

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野球小学生向け中学生向けコンディショニング

2020/05/16

目的/上達スキル

胸郭の動きを覚えるため

目安所要時間

1〜2分(10回〜15回)

手順

1.四つん這いの形になり
片手は頭の後ろに置く

2.頭の後ろへつけている腕を
地面についている手を肘でタッチする

3.タッチ後、地面についている手と
一直線になるように体を開く

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・目線が肘側を向くことで
　より大きく開く
・あばらの横の伸びている部位を意識すること

《指導のポイント》
・腰を開かずに動作を行うこと
・手は頭から離さずに動作を行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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