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股関節のタメる動きを改善するメニュー
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目的/上達スキル
股関節の動きを良くするため
骨盤の動きを良くするため
動作をスムーズにして力を発揮しやすくするため
骨盤の動きを良くするため
動作をスムーズにして力を発揮しやすくするため
目安所要時間
2分程度(左右10回×2セット)
手順
1.片方は立ち膝で片方の足は開く
2.開いた足はつま先を上に向けて行う
3.お尻をかかとに近づけるようにして股関節を動かしていく
4.股関節の動きを繰り返していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・お尻を下げるときに
背中が丸まらないように
注意すること
・お尻を下げていくときに
つま先が前に倒れないように
注意すること
《指導のポイント》
・股関節、骨盤の動きも意識して
お尻を下げること
・お尻とかかとを近づけるようにして
動きを行うこと
・お尻を下げるときに
背中が丸まらないように
注意すること
・お尻を下げていくときに
つま先が前に倒れないように
注意すること
《指導のポイント》
・股関節、骨盤の動きも意識して
お尻を下げること
・お尻とかかとを近づけるようにして
動きを行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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