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捕球時の股関節の動きを覚えるための練習方法
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目的/上達スキル
股関節の動きを取りながら捕球時の軸足に体重を乗せるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.軸足に体重を乗せる
2.前足のつま先を浮かす
3.股関節によって左右、真横へ移動させる
4.軸足重心の捕球姿勢でボールを待つ
5.転がってきたボールを捕球
6.捕球したボールを転がして相手に返す
7.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節を横へ動かすこと
・股関節の動きの際に足首を柔軟に上下させること
・足裏を地面に対して真下に強く踏むこと
《指導のポイント》
・上半身を振らないこと
・両膝がつま先よりも前に出ないこと
・股関節の動きの中で頭を振らないこと
・股関節を横へ動かすこと
・股関節の動きの際に足首を柔軟に上下させること
・足裏を地面に対して真下に強く踏むこと
《指導のポイント》
・上半身を振らないこと
・両膝がつま先よりも前に出ないこと
・股関節の動きの中で頭を振らないこと
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