この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
握力を強化する練習方法「柔らかいボールを使う」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
握力・指力の強化
握力・指力の強化
目安所要時間
5分程度(30〜50回)
手順
1.テニスボール等の柔らかいボールを
2つ用意する
2つ用意する
2.1つを小指・薬指で握り、
もう1つを親指・人差し指・中指で握る
もう1つを親指・人差し指・中指で握る
3.親指・人差し指・中指で
握る、離すを繰り返す
握る、離すを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールを握ってすぐ離すのではなく
2〜3秒程継続して握るようにすること
《指導のポイント》
・小指・薬指で持ったボールに
力を加えた状態で
親指・人差し指・中指で握るようにすること
・ボールを握ってすぐ離すのではなく
2〜3秒程継続して握るようにすること
《指導のポイント》
・小指・薬指で持ったボールに
力を加えた状態で
親指・人差し指・中指で握るようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】捕球する位置を覚えていく練習方法（棒）]()
捕球する位置を覚えていく練習方法（棒）
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手（キャッチャー）
野球練習メニュー 2024/08/28 -
![【野球 練習メニュー】投球方向への力を向けていく練習方法]()
投球方向への力を向けていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2025/01/11 -
![【野球 練習メニュー】押し手の肘が体から離れないようにするための練習方法]()
押し手の肘が体から離れないようにするための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/04/06 -
![【野球 練習メニュー】ノーステップで投げていく練習方法]()
無料
ノーステップで投げていく練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/02/20 -
![【野球 練習メニュー】股関節に体重を乗せバランスをとるトレーニング]()
股関節に体重を乗せバランスをとるトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2020/05/08 -
![【野球 練習メニュー】手首・指の力の入れ方を覚える練習方法]()
手首・指の力の入れ方を覚える練習方法
#小学生向け
#投手（ピッチャー）
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/01/28 -
![【野球 練習メニュー】捕球からステップを覚える練習方法]()
捕球からステップを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#外野手
野球練習メニュー 2020/10/18 -
![【野球 練習メニュー】前腰の抜けを修正する練習方法]()
前腰の抜けを修正する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2024/03/28 -
![【野球 練習メニュー】下半身の瞬発力向上トレーニング]()
下半身の瞬発力向上トレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/03/08 -
![【野球 練習メニュー】肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ]()
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2022/09/30 -
![【野球 練習メニュー】前腕のストレッチ]()
前腕のストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
野球練習メニュー 2025/01/08 -
![【野球 練習メニュー】体幹を使った練習方法]()
体幹を使った練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2020/10/20
