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握力を強化する練習方法「柔らかいボールを使う」

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野球小学生向け中学生向けトレーニング投手（ピッチャー）

2020/03/10

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
握力・指力の強化

目安所要時間

5分程度(30〜50回)

手順

1.テニスボール等の柔らかいボールを
2つ用意する

2.1つを小指・薬指で握り、
もう1つを親指・人差し指・中指で握る

3.親指・人差し指・中指で
握る、離すを繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ボールを握ってすぐ離すのではなく
　2〜3秒程継続して握るようにすること

《指導のポイント》
・小指・薬指で持ったボールに
　力を加えた状態で
　親指・人差し指・中指で握るようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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