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握力を強化する練習方法「柔らかいボールを使う」
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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
握力・指力の強化
握力・指力の強化
目安所要時間
5分程度(30〜50回)
手順
1.テニスボール等の柔らかいボールを
2つ用意する
2つ用意する
2.1つを小指・薬指で握り、
もう1つを親指・人差し指・中指で握る
もう1つを親指・人差し指・中指で握る
3.親指・人差し指・中指で
握る、離すを繰り返す
握る、離すを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールを握ってすぐ離すのではなく
2〜3秒程継続して握るようにすること
《指導のポイント》
・小指・薬指で持ったボールに
力を加えた状態で
親指・人差し指・中指で握るようにすること
・ボールを握ってすぐ離すのではなく
2〜3秒程継続して握るようにすること
《指導のポイント》
・小指・薬指で持ったボールに
力を加えた状態で
親指・人差し指・中指で握るようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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