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フォロースルーの時の下半身を安定させる練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/08/19

目的/上達スキル

軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるために
下半身の動きを安定させていくため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.メディシンボールを用意する

2.ステップ幅に足を開く

3.下半身を安定させる

4.投球方向に投げるように腕を振りながら
ジャンプし、足を入れ替える

5.繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ステップ幅に足を広げること
・内転筋を意識しながらバランスよく立つこと
・上半身を左右に振らないこと
・ステップ足の股関節に体重を乗せること

《指導のポイント》
・両手を伸ばした状態でメディシンボールを持つこと
・上下左右にフラつかないこと
・足を入れ替えた後もフラつかないこと
・遠くに投げるように腕を大きく振ること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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