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フォロースルーの時の下半身を安定させる練習方法

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目的/上達スキル
軟式から硬式へ移る際にボール変化に慣れるために
下半身の動きを安定させていくため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.メディシンボールを用意する
2.ステップ幅に足を開く
3.下半身を安定させる
4.投球方向に投げるように腕を振りながら
ジャンプし、足を入れ替える
5.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ステップ幅に足を広げること
・内転筋を意識しながらバランスよく立つこと
・上半身を左右に振らないこと
・ステップ足の股関節に体重を乗せること

《指導のポイント》
・両手を伸ばした状態でメディシンボールを持つこと
・上下左右にフラつかないこと
・足を入れ替えた後もフラつかないこと
・遠くに投げるように腕を大きく振ること

BASEBALL ONE(株)

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