軸足にタメを作る練習方法
目的/上達スキル
ステップ時に軸足の股関節へ
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ
球速をアップさせるため
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ
球速をアップさせるため
目安所要時間
5~10分(10球程度)
手順
1.両足を揃えた体勢から
両膝がつま先よりも前に出ないように
お尻を引きながら膝を曲げる
両膝がつま先よりも前に出ないように
お尻を引きながら膝を曲げる
2.軸足を手順１でとった形を保ったまま
ステップ足は投球方向へステップする
ステップ足は投球方向へステップする
3.ステップした足をスタートの位置まで戻す
4.手順２、手順３を３回繰り返す
5.４回目のステップ時に
そこまでの３回のステップの動きを
意識し、投球する
そこまでの３回のステップの動きを
意識し、投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ステップ足を出した時に
上半身も一緒に前に出ないこと
・上下にブレないこと
・軸足がつま先より膝が前に出ないこと
《指導のポイント》
・軸足の股関節を締めるように
意識をすること
・上体が前後左右のブレを無くすこと
・ステップ足を出した時に
上半身も一緒に前に出ないこと
・上下にブレないこと
・軸足がつま先より膝が前に出ないこと
《指導のポイント》
・軸足の股関節を締めるように
意識をすること
・上体が前後左右のブレを無くすこと
Other video
この投稿者の他の動画
-
野球18.11.12打ちにいくタイミングをつかむための練習方法片足で立ち、ボールを待つことで動き出しのタイミングを理解さ… -
野球18.09.08こねるスイングを修正する方法こねるスイングで悩んでいる選手の修正のための練習方法・こね… -
野球18.09.13前足の膝が割れない練習方法・リリースポイントを安定させる為・回転をする時に軸を作る -
野球18.11.07頭とボールの距離が離れないようにする練習方法ボールが頭から離れないようにし前肩が早く開かないようにする… -
野球19.05.22カーブの握り方・投げ方カーブを取得するために必要なカーブの握り方・投げ方を覚えて… -
野球18.10.24股関節のタメを作る動きを覚えるメニュー投球動作、打撃動作において必要な股関節のタメを作る動作を覚… -
野球19.04.02指先の感覚をよくするための練習方法投球・送球での指にかかる感覚がない選手や送球の際の握り変え… -
野球18.09.12肘を無駄な力みなくあげる練習方法肩に力が入らないようにトップを作る為の動作獲得 -
野球19.05.13前足の膝を開かないようにするための練習方法前足の膝が開くことにより体が開いてしまうことを抑えていくため -
野球18.11.29下半身と胸郭の動きを獲得するメニュー下半身と胸郭の動きを獲得するため動作の中での柔軟性の獲得を… -
野球19.04.12腕のしなりを覚えるための練習方法腕のしなりを覚えていき力みなく力強いボールを投げていくため -
野球19.03.17ボールを指で挟む力をつけていく練習方法指で挟む変化球（フォーク・スプリット）でボールが抜けてしま…
