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軸足にタメを作る練習方法

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野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/10/04

目的/上達スキル

ステップ時に軸足の股関節へ
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ
球速をアップさせるため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.両足を揃えた体勢から
両膝がつま先よりも前に出ないように
お尻を引きながら膝を曲げる

2.軸足を手順１でとった形を保ったまま
ステップ足は投球方向へステップする

3.ステップした足をスタートの位置まで戻す

4.手順２、手順３を３回繰り返す

5.４回目のステップ時に
そこまでの３回のステップの動きを
意識し、投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ステップ足を出した時に
　上半身も一緒に前に出ないこと
・上下にブレないこと
・軸足がつま先より膝が前に出ないこと

《指導のポイント》
・軸足の股関節を締めるように
　意識をすること
・上体が前後左右のブレを無くすこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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