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身体のキレを良くするメニュー
目的/上達スキル
ステップワークと体のキレを良くするため
目安所要時間
10秒〜20秒程度(左右各10回程度)
手順
1.足を前側にステップして
上半身を逆側にひねる
上半身を逆側にひねる
2.足を後ろ側にステップして
上半身を逆側にひねる
上半身を逆側にひねる
3.ステップを前後で交互に行っていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・下半身の動きと反対側に
上半身をひねるようにすること
・足のステップを意識することで
体をひねりやすくなる
・重心を落とすことで足も動かしやすくなり
ステップもしやすくなる
・足のさばきを意識することで守備にもつながる
《指導のポイント》
・横方向へステップする中で
蛇行しないように注意すること
・足は前後どちらも大きく動かしていくこと
・下半身の動きと反対側に
上半身をひねるようにすること
・足のステップを意識することで
体をひねりやすくなる
・重心を落とすことで足も動かしやすくなり
ステップもしやすくなる
・足のさばきを意識することで守備にもつながる
《指導のポイント》
・横方向へステップする中で
蛇行しないように注意すること
・足は前後どちらも大きく動かしていくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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