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軸足に体重を乗せていく練習方法
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目的/上達スキル
ステップ時に軸足の股関節へ
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ、球速をアップさせるため
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ、球速をアップさせるため
目安所要時間
5~10分(10球程度)
手順
1.軸足1本で台に乗る
2.ジャンプして着地する
3.軸足の股関節でしっかり体重を受ける
4.1度止まってから投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・台からジャンプして降り
一度止まってから体重移動を行うこと
・着地した時、軸足の股関節で
受ける意識をすることこと
・軸足の膝が内側に折れないようにすること
《指導のポイント》
・着地してから動作の流れで投げないこと
・着地した際、軸足の膝が
左右にブレないようにすること
・体重移動の際、頭から先に
動き出さないようにすること
・台からジャンプして降り
一度止まってから体重移動を行うこと
・着地した時、軸足の股関節で
受ける意識をすることこと
・軸足の膝が内側に折れないようにすること
《指導のポイント》
・着地してから動作の流れで投げないこと
・着地した際、軸足の膝が
左右にブレないようにすること
・体重移動の際、頭から先に
動き出さないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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