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軸足に体重を乗せていく練習方法

目的/上達スキル
ステップ時に軸足の股関節へ
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ、球速をアップさせるため
目安所要時間
5~10分(10球程度)
手順
1.軸足1本で台に乗る
2.ジャンプして着地する
3.軸足の股関節でしっかり体重を受ける
4.1度止まってから投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・台からジャンプして降り
 一度止まってから体重移動を行うこと
・着地した時、軸足の股関節で
 受ける意識をすることこと
・軸足の膝が内側に折れないようにすること

《指導のポイント》
・着地してから動作の流れで投げないこと
・着地した際、軸足の膝が
 左右にブレないようにすること
・体重移動の際、頭から先に
 動き出さないようにすること
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