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軸足に体重を乗せていく練習方法

野球中学生向け高校生向け投手（ピッチャー）

2019/05/13

目的/上達スキル

ステップ時に軸足の股関節へ
力を貯める動作を作ることで
コントロールを安定させ、球速をアップさせるため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.軸足1本で台に乗る

2.ジャンプして着地する

3.軸足の股関節でしっかり体重を受ける

4.1度止まってから投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・台からジャンプして降り
　一度止まってから体重移動を行うこと
・着地した時、軸足の股関節で
　受ける意識をすることこと
・軸足の膝が内側に折れないようにすること

《指導のポイント》
・着地してから動作の流れで投げないこと
・着地した際、軸足の膝が
　左右にブレないようにすること
・体重移動の際、頭から先に
　動き出さないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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