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上半身から始動しないようにする練習方法
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目的/上達スキル
下半身・体幹・上半身のひねりを覚えるため
目安所要時間
5分程度(10〜15回)
手順
1.自分の構えのステップ幅に立ち
肩に棒（バット）をかつぐ
肩に棒（バット）をかつぐ
2.しっかりとテイクバックをとり、
ステップしていく
ステップしていく
3.ステップしてしっかり止まり
下半身から連動させていく
下半身から連動させていく
4.下半身から体幹に連動させていく
5.最後に上半身を連動させていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・下半身と上半身の動きが
バラバラになっているか確認すること
・腰回り・背中などが固いと
上半身と下半身が同時に動いてしまう
《指導のポイント》
・上半身の力を抜いて体幹を意識すること
・下半身～体幹～上半身の順番で
動かしていくこと
・初めは上半身を意識て動いてしまうのを
遅らせること
・下半身と上半身の動きが
バラバラになっているか確認すること
・腰回り・背中などが固いと
上半身と下半身が同時に動いてしまう
《指導のポイント》
・上半身の力を抜いて体幹を意識すること
・下半身～体幹～上半身の順番で
動かしていくこと
・初めは上半身を意識て動いてしまうのを
遅らせること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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