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腕と体幹の動きを合わせるトレーニング
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目的/上達スキル
目安所要時間
手順
ダンベル(500mlのペットボトルに水を入れたもので代用可)
を持ち腕をあげる
ダンベルを内側に捻りながら
足の横まで持っていく
指導のコツ・ポイント
・体幹に対して腕が遅れないようにする
・ダンベルが真上に行ったときに腕が内側に捻られている状態にする
《指導のポイント》
・重すぎないダンベルで行うこと
・肩が前に出ないようにすること
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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