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肩周りの動きを安定させていく練習方法
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目的/上達スキル
外旋動作や内旋動作の動きがスムーズに行えるようになる
目安所要時間
5〜10分(10球×3セット)
手順
1.肘を90度に曲げて肩と平行の高さでスタートする
2.ボールを上に投げて落ち初めで掴む
3.段々とプライオボールの重さを
軽くしていき色んな重さで行う
軽くしていき色んな重さで行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・スムーズに動かせるような重さで行う
・肩や肘だけに力が入りすぎないように上に投げる
《指導のポイント》
・ボールを掴む際も方のラインの位置で掴む
・常に真上に投げられるようにタイミングを合わせる
・スムーズに動かせるような重さで行う
・肩や肘だけに力が入りすぎないように上に投げる
《指導のポイント》
・ボールを掴む際も方のラインの位置で掴む
・常に真上に投げられるようにタイミングを合わせる
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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