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上半身と股関節の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
股関節の可動域を改善するため
股関節の動きを改善するため
体幹の安定性を獲得するため
目安所要時間
手順
足を手の横に着地させる
指導のコツ・ポイント
・手をあげる時には腰を反らずに
胸を張る意識を持つことで腕も上がりやすくなる
・手の近くに足をジャンプし、足を着地させることで
股関節の動きにもつながる
・手をあげる時には顔を前に向けることで
腕も上げやすくなる
《指導のポイント》
・腕をあげていく際に
膝が前に出てしまわないように注意すること
・足を手の横にジャンプさせてくる時には
足を外側に広げすぎないように注意すること
・しゃがんだ姿勢をしっかりと作ることを
意識すること
・上げた腕の肘は伸ばしたまま動かせるよう
意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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