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肩の入れ替えを覚える練習方法

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け 投手（ピッチャー）

目的/上達スキル
投球動作時の肩の入れ替えを覚え、腕が出ていく動作を覚えるため
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.軸足(右投：右足　左投：左足)一本で横を向いて立つ
2.軸足でジャンプしながら投球動作を行い
踏み出し足(右投：左足　左投：右足)で着地する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・空中で投げるのではなく
　踏み出し足が着地してから
　リリースする形を作ること
・軸足で飛ぶタイミングに合わせて
　テイクバックを取れるようにする

《指導のポイント》
・リリース動作時は股関節・臀部に
　体重が乗るようにする
・着地時は体が流れないようにする

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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