＜動画＞ヘッドを返す位置を確認するための練習方法【Sufu】

野球

18.10.13

ヘッドを返す位置を確認するための練習方法

野球

18.10.13

ヘッドを返す位置を確認するための練習方法

目的/上達スキル

インパクト時にボールに
力を伝えるため

目安所要時間

10回×3〜5セット

手順

1.肩幅より少し足を開き、膝を軽く曲げ
グリップとヘッドが同じ高さになるように構える。

2.腰と肩が動かないように
下半身を安定させ、手首を返す。

3.おへその前でインパクトを迎える。

4.フォロースイングは肩の高さに
バットが来るようにする。

5.バットを戻すときはスイング軌道が
ボールを打つ時と同じ軌道で戻す。

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ボールが動いているとリストターンの位置が
　確認しづらいのでスタンドティーを使用する。
・スタンドティーを使用する際は
　腰から胸の位置にボールの高さを設定する。
・スタンドティーはアウトコースに設定する。
・両手が伸びた位置にスタンドティーを置き
　ヘッドから肩のラインまでが
　一直線になるように指導する。

《指導のポイント》
・膝を軽く曲げ、腰と肩が
　できるだけ動かないように注意すること
・おへその前で手首が返るように注意すること
・肘から先が動くようにし、手首に角度をつけること