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足回りの後面のストレッチ
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目的/上達スキル
怪我をしない動きを覚えていくため
目安所要時間
2分程度(10秒×2セット)
手順
1.膝立ちで片足を前に出す
2.上半身を倒していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体をひねらないように注意すること
・膝をしっかり伸ばし、つま先は上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・下半身の後面が伸びていることを感じて行うこと
・ゆっくり動きを広げるように意識して行うこと
・骨盤から体を倒すように意識すること
・体をひねらないように注意すること
・膝をしっかり伸ばし、つま先は上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・下半身の後面が伸びていることを感じて行うこと
・ゆっくり動きを広げるように意識して行うこと
・骨盤から体を倒すように意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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