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前足の膝が抜けないようにするための練習方法
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目的/上達スキル
膝が抜けてしまい身体が前に流れていくことを防ぐため
目安所要時間
5〜10分程度(20回程度)
手順
1.普段のフォームでシャドーピッチングを行なっていく
2.前足をつく時に膝を突っ張る
3.投げ終わりは後ろ体重になって軸足は後ろにつく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・最初は慣れるまでゆっくり行うこと
・重心は後ろに置いておくと突っ張りやすい
《指導のポイント》
・足幅は開き過ぎると突っ張りにくい
・上半身を振ると後ろに着地しにくい
・最初は慣れるまでゆっくり行うこと
・重心は後ろに置いておくと突っ張りやすい
《指導のポイント》
・足幅は開き過ぎると突っ張りにくい
・上半身を振ると後ろに着地しにくい
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