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体の軸を覚えるためのトレーニング

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野球小学生向け中学生向けトレーニング

2020/04/13

目的/上達スキル

体の軸を覚えるため

目安所要時間

1分〜3分(10回〜15回程度)

手順

1.腕は肩幅で腕立ての形を作る

2.腕から動かし体を回転させる

3.体を一回転させ終わった後に
腕立て伏せを行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・体を回転させる際に
　膝を曲げずに動作を行っていくこと
・腕で大きな円を描くように
　動作を行うこと
・腕から動作を行っていくこと

《指導のポイント》
・回転動作を早く行い動作を行い
　野球の動作の回転動作につなげる
・手を動かす際に手を追いかけるように
　頭を動かすとより回りやすい

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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