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牽制を素早く行うための練習方法
目的/上達スキル
下半身の動作で素早く牽制を行うため
目安所要時間
5〜10分(20球程度)
手順
1.セットポジションの形を作る
2.軸足（右投手：右足 左投手：左足）の外側に棒を置く
3.置いている棒をまたぎ、送球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・棒をまたぐ際に足を高く上げすぎず
低くまたぐようにすること
・足の動作を確認し素早くできるようにすること
《指導のポイント》
・棒をまたぐ際に体が流れないようにすること
・棒をまたぐ際にステップ足
（右投手：左足 左投手：右足）が
棒を越えず回転不足にならないようにすること
・棒をまたぐ際に足を高く上げすぎず
低くまたぐようにすること
・足の動作を確認し素早くできるようにすること
《指導のポイント》
・棒をまたぐ際に体が流れないようにすること
・棒をまたぐ際にステップ足
（右投手：左足 左投手：右足）が
棒を越えず回転不足にならないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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