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リリース時の手首の動きを覚える練習方法
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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な手首の強化
リリースのタイミングを覚えるため
リリースのタイミングを覚えるため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30回)
手順
1.ボールを持ち、投げる方向へ
グローブ側が向くように立つ
グローブ側が向くように立つ
2.投げる方向側の足（右投手:左足、左投手:右足）を
腰の高さまで上げる
腰の高さまで上げる
3.腕を振り、上げた足の間からボールを投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・片足を上げる際に体を反らないようにすること
（押し込む方向がずれないようにする）
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
・片足を上げる際に体を反らないようにすること
（押し込む方向がずれないようにする）
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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