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足の入れ替えを覚える練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/06/18

目的/上達スキル

フィールディング時に
足を素早く入れ替えることで
打球に対しての反応や
次の動作に素早く移る動きを覚えるため

目安所要時間

5~10分(3往復×5セット程度)

手順

1.ボールを2つ用意する

2.両サイドの距離を取った場所に
ボールを設置する

3.片方のボールからスタートし
素早く足を動かして取りにいく

4.足を入れ替え、反転し
逆のボールを取りに行く

5.手順3・4を繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・打球への足の運び、入り方を確認すること
・打球のイメージをすること
・足を小刻みに動かし
　素早く捕球体勢に入ること

《指導のポイント》
・止まったボールに対し、
　グローブとボールの距離が近すぎないこと
・ボールとグローブのスペースは
　目安としてグローブ１個分
・捕球体勢に入る際
　グローブ側の足が踵から入ること
・入れ替えの際、上下移動を少なくすること
・腰を落として捕球体勢を作ること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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