＜動画＞足の入れ替えを覚える練習方法【Sufu】

足の入れ替えを覚える練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

19.06.18

目的/上達スキル

フィールディング時に
足を素早く入れ替えることで
打球に対しての反応や
次の動作に素早く移る動きを覚えるため

目安所要時間

5~10分(3往復×5セット程度)

手順

1.ボールを2つ用意する

2.両サイドの距離を取った場所に
ボールを設置する

3.片方のボールからスタートし
素早く足を動かして取りにいく

4.足を入れ替え、反転し
逆のボールを取りに行く

5.手順3・4を繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・打球への足の運び、入り方を確認すること
・打球のイメージをすること
・足を小刻みに動かし
　素早く捕球体勢に入ること

《指導のポイント》
・止まったボールに対し、
　グローブとボールの距離が近すぎないこと
・ボールとグローブのスペースは
　目安としてグローブ１個分
・捕球体勢に入る際
　グローブ側の足が踵から入ること
・入れ替えの際、上下移動を少なくすること
・腰を落として捕球体勢を作ること

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