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上半身の動きを連動させる練習方法
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目的/上達スキル
軟式ボールから硬式ボールになれるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.椅子、硬式ボール、グローブを用意する
2.椅子に浅く座る
3.トップを作る
4.トップの位置から投げる
5.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・椅子に浅く座ること
・骨盤を立てた状態で座ること
・投球腕側のトップの位置を
肩の高さに合わせること
・トップの位置から投げていくこと
《指導のポイント》
・椅子に深く座りすぎないこと
・骨盤が後傾しないようにすること
・猫背にならないようにすること
・トップの時の肘の位置が
肩の高さになること
・上半身の反動を使わないこと
・椅子に浅く座ること
・骨盤を立てた状態で座ること
・投球腕側のトップの位置を
肩の高さに合わせること
・トップの位置から投げていくこと
《指導のポイント》
・椅子に深く座りすぎないこと
・骨盤が後傾しないようにすること
・猫背にならないようにすること
・トップの時の肘の位置が
肩の高さになること
・上半身の反動を使わないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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