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フォークボールを投げていくための練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/07/10

目的/上達スキル

フォークボール・スプリットを投げる際の
指の力、手首の固定を取得するため

目安所要時間

10分程度(30〜50回)

手順

1.掌が下を向き、人差し指と中指で
ボールを挟み持つ

2.挟む力を弱めボールを浮かせ
軽く腕を上に上げる

3.ボールが落ちる動きに合わせ
指で強く挟む動作と同時に手首を固定させる

4.繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リリースの際に必要な２つの動き
　（指での挟み・手首の固定を）
　のタイミングが合うようにしていくこと
・特にスナップが効いてしまうと
　引っ掛ける原因にもなるため注意すること

《指導のポイント》
・手首で上下させるのではなく
　手首を固定したまま肘から手までが
　一直線になっていることを確認しながら行うこと
・腕を上げた時に肘から手を
　地面と平行にすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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