会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

フォークボールを投げていくための練習方法

お気に入りに追加

お気に入り追加済

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/07/10

目的/上達スキル

フォークボール・スプリットを投げる際の
指の力、手首の固定を取得するため

目安所要時間

10分程度(30〜50回)

手順

1.掌が下を向き、人差し指と中指で
ボールを挟み持つ

2.挟む力を弱めボールを浮かせ
軽く腕を上に上げる

3.ボールが落ちる動きに合わせ
指で強く挟む動作と同時に手首を固定させる

4.繰り返し行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リリースの際に必要な２つの動き
　（指での挟み・手首の固定を）
　のタイミングが合うようにしていくこと
・特にスナップが効いてしまうと
　引っ掛ける原因にもなるため注意すること

《指導のポイント》
・手首で上下させるのではなく
　手首を固定したまま肘から手までが
　一直線になっていることを確認しながら行うこと
・腕を上げた時に肘から手を
　地面と平行にすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

関連するおすすめの動画

Sufuトップ
野球
フォークボールを投げていくための練習方法

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

野球の各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向け投手（ピッチャー）バッティング守備走塁スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング捕手（キャッチャー）内野手外野手野手その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

セミナー小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）バッティング守備スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング内野手野手

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎

練習メニュー相談事例

野球に関するコンテンツ

用語集

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める

追加先を選ぶ

×

お気に入りに追加

フォルダに追加

フォルダ選択

×

新しいフォルダを作成して登録する