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肩周りのチューブトレーニング⑮肩甲骨を寄せる2

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目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
肩甲骨を動かすため
目安所要時間
2〜3分(10〜20回程度)
手順
1.チューブを輪にして背中側でチューブを持つ
2.肘を伸ばし真っ直ぐ真後ろに引く
3.反動を使いながら連続で動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肩甲骨を寄せるイメージを持つこと
・反動を使って大きく動かすこと

《指導のポイント》
・肩をすくめず動作すること

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肩の怪我をしてしまった選手
・肩甲骨の動きが悪い選手
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