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上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ

インパクトを強くするため
リリースポイントを強くするため


反対側の手でダンベルを持つ
手のひらを外側に向けた状態から
時計回りに手首を回しながら肘を曲げて
ダンベルを引き上げる
回しながら下ろす

・背中は伸ばし動作すること
・反動は使わず動作を行うこと
・肩の位置は動かず動作すること
《指導のポイント》
・ダンベルを引く際には肘は脇腹から離さず
動作を行うこと
・ダンベルは上げる際には外側に捻り、
下ろす際には内側へ捻ること
・肩甲骨を動かしながら動作すること
《こんな選手におすすめ》
・背中側の筋力不足な選手
・飛距離が伸びない選手
・球速を上げたい選手

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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