この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ

インパクトを強くするため
リリースポイントを強くするため


反対側の手でダンベルを持つ
手のひらを外側に向けた状態から
時計回りに手首を回しながら肘を曲げて
ダンベルを引き上げる
回しながら下ろす

・背中は伸ばし動作すること
・反動は使わず動作を行うこと
・肩の位置は動かず動作すること
《指導のポイント》
・ダンベルを引く際には肘は脇腹から離さず
動作を行うこと
・ダンベルは上げる際には外側に捻り、
下ろす際には内側へ捻ること
・肩甲骨を動かしながら動作すること
《こんな選手におすすめ》
・背中側の筋力不足な選手
・飛距離が伸びない選手
・球速を上げたい選手

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
両手の使い方、リストターンを覚える為の練習方法
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/02/12 -
軸足に体重をためていく練習方法
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/03/06 -
指先の感覚で握り変えをしていく練習方法
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球練習メニュー 2019/03/27 -
無料
スタートの反応を高める練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#外野手
野球練習メニュー 2021/01/17 -
投手方向にフォローを取るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/10/20 -
フォローを後ろにとり過ぎないようにするための練習方法
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/02/12 -
軸足の押し込みを上げる練習方法1
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2025/07/14 -
下半身の瞬発力をつけるためのトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/04/17 -
下半身の柔軟性をよくするトレーニング
#中学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2019/04/10 -
体幹と上半身の動きを獲得するメニュー
#小学生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2018/11/10 -
前腰の抜けを修正する練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2024/03/28 -
胸郭の動きをよくするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2025/07/12