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軸足に体重を乗せて捕球するための練習方法

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野球小学生向け中学生向け高校生向け守備内野手

2022/04/14

目的/上達スキル

軸足に体重を乗せた中での捕球姿勢を獲得するため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.真っ直ぐ立つ

2.軸足一本で立つ

3.軸足の股関節を曲げていき前足を背中側に引く

4.軸足の股関節に体重を乗せ捕球姿勢を作る

5.手順4の姿勢を保たせて転がってきたボールを捕球

6.捕球したボールを転がして相手に返す

7.手順4の姿勢を保たせ繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足で地面に対して真下に踏むこと
・軸足の股関節を曲げて前足を背中側に引くこと
・軸足の前上に頭を置くこと

《指導のポイント》
・軸足の膝が内側に入らないこと
・頭が突っ込んでしまわないこと
・後ろ足が地面について体重が後ろに残らないこと

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