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前足の股関節に体重を乗せる練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）

2019/12/02

目的/上達スキル

前足の股関節に体重を乗せ
下半身を安定させるため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.ステップ幅に足を広げる

2.椅子に軸足の甲を乗せる

3.トップの形から投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・膝の角度（９０度）をキープすること
・椅子に軸足の甲を乗せること
・上半身の反動を使わないこと

《指導のポイント》
・腰が早く開かないようにすること
・前足の股関節でキープすること
・頭の位置が突っ込まないようにすること

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