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肩の動きをよくするメニュー

肩や肘への負担を軽減する
投球動作においてのスムーズな動作の獲得


前回し、後ろ回しを行う

・肘を遠くに回していくように
意識することで肩の動きも大きくなる
・肘を回す時には胸も使うことで
より大きな動きが可能となる
《指導のポイント》
・肩甲骨の動きと肩の動きを
意識して肘を大きく回していく
・腰を反ってしまうと
負担がかかってしまうので
腰を反るのではなく
胸を張る動作を使って行う
・肩をすくめる動作になると
肩甲骨の動きが悪くなるので
肩はすくめないように意識する
・両手を同時のタイミングで回していく

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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