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上半身が突っ込まないようにする練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）

2020/02/05

目的/上達スキル

体幹に力をいれることで
上半身が突っ込まないようにするため

目安所要時間

5〜10分(10球程度)

手順

1.投げる方向に背中を向ける

2.肩幅に足を広げる

3.ジャンプして90度向きを変える

4.ジャンプしている間にボールを投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・ジャンプと投げるタイミングを合わせること
・ジャンプしている時に投げること
・ジャンプと着地は同じところにするようにすること

《指導のポイント》
・上半身を振って反動を付けないこと
・着地時に足を広げないこと
・回転し過ぎないこと
・ジャンプする時お尻を引き、下半身に力をタメること

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