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上半身が突っ込まないようにする練習方法
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目的/上達スキル
体幹に力をいれることで
上半身が突っ込まないようにするため
上半身が突っ込まないようにするため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.投げる方向に背中を向ける
2.肩幅に足を広げる
3.ジャンプして90度向きを変える
4.ジャンプしている間にボールを投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプと投げるタイミングを合わせること
・ジャンプしている時に投げること
・ジャンプと着地は同じところにするようにすること
《指導のポイント》
・上半身を振って反動を付けないこと
・着地時に足を広げないこと
・回転し過ぎないこと
・ジャンプする時お尻を引き、下半身に力をタメること
・ジャンプと投げるタイミングを合わせること
・ジャンプしている時に投げること
・ジャンプと着地は同じところにするようにすること
《指導のポイント》
・上半身を振って反動を付けないこと
・着地時に足を広げないこと
・回転し過ぎないこと
・ジャンプする時お尻を引き、下半身に力をタメること
BASEBALL ONE(株)
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