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下半身の柔軟性をよくするトレーニング

下半身の可動域を拡大のため
体幹を強化するため
上半身の支える力の強化のため


足を少しづつ手に近づけていく
元の腕立ての姿勢に戻る

・膝を伸ばしたままで行うことで
より下半身の柔軟性の改善につながっていく
・足を細かく動かしていくことで
柔軟性の改善にも有効的になる
・腕立ての姿勢に戻る時にも
一気に戻すのではなく細かく戻していくことで
体幹の強化にもつながる
《指導のポイント》
・腕立ての姿勢から膝を伸ばしたままで
細かくできる限り手に近づくようにすること
・まずはできる範囲で
徐々に腕に近づくように取り組んでいくこと
・無理に腕に近づけようとしてしまうと
姿勢を崩してしまうため注意すること

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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