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股関節の動きとバランス能力を高めるメニュー

股関節の動きとバランス能力を高めるため


曲げた足と反対の手で足を持つ
体を前屈させる
体を起こしていく
繰り返す

・足を持つ際に体を倒して持つのではなく
体をしっかりと起こした状態で持つ
・体幹部の動きを意識することで
バランスも取りやすくなる
《指導のポイント》
・上半身が左右に傾いてしまうと
バランスを取りにくくなってしまうこと
・足を持つことと体を前に倒すことを
同時に行わないこと
・体を背中側に反った状態で行うと
前に倒れにくくなってしまうため
反らないようにすること
・少しずつ前に進みながら行うこと

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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