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股関節の動きとバランス能力を高めるメニュー
目的/上達スキル
股関節の動きとバランス能力を高めるため
目安所要時間
手順
曲げた足と反対の手で足を持つ
体を前屈させる
体を起こしていく
繰り返す
指導のコツ・ポイント
・足を持つ際に体を倒して持つのではなく
体をしっかりと起こした状態で持つ
・体幹部の動きを意識することで
バランスも取りやすくなる
《指導のポイント》
・上半身が左右に傾いてしまうと
バランスを取りにくくなってしまうこと
・足を持つことと体を前に倒すことを
同時に行わないこと
・体を背中側に反った状態で行うと
前に倒れにくくなってしまうため
反らないようにすること
・少しずつ前に進みながら行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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