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手首を強化する練習方法「バットを倒す」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
手首の強化のため
手首の強化のため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30回)
手順
1.ボールを持つ手で
バットのグリップを持ち、
バットが立つように持つ
バットのグリップを持ち、
バットが立つように持つ
2.グローブ側の手で
バットを持つ手の肘を持つ
バットを持つ手の肘を持つ
3.バットを手首で左右に倒す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手首だけで行えるように
肘をもう一つの手で支えるようにする
《指導のポイント》
・バットが重すぎてしまうと
手首を痛めたり、手首を
集中的に強化できないため、
手首で上げられる重さにすること
・手首だけで行えるように
肘をもう一つの手で支えるようにする
《指導のポイント》
・バットが重すぎてしまうと
手首を痛めたり、手首を
集中的に強化できないため、
手首で上げられる重さにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
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