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手首を強化する練習方法「バットを倒す」

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/04/30

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
手首の強化のため

目安所要時間

5〜10分程度(20〜30回)

手順

1.ボールを持つ手で
バットのグリップを持ち、
バットが立つように持つ

2.グローブ側の手で
バットを持つ手の肘を持つ

3.バットを手首で左右に倒す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・手首だけで行えるように
　肘をもう一つの手で支えるようにする
　　　　　　
《指導のポイント》
・バットが重すぎてしまうと
　手首を痛めたり、手首を
　集中的に強化できないため、
　手首で上げられる重さにすること

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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