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股関節を使った下半身の動きを覚える練習方法
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目的/上達スキル
股関節の動きを使って
より正確にスムーズにストップ姿勢を決めるため
より正確にスムーズにストップ姿勢を決めるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.両手を背中側で組んで構える
2.ボールの軌道を予測する
3.ボールの動きに合わせ股関節で下へ下ろしていく
4.バウンドするタイミングで
両膝が地面についてボールを受ける姿勢を決める
両膝が地面についてボールを受ける姿勢を決める
5.柔らかくお腹で捕球
6.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールが地面につくタイミングを測って
股関節を使って姿勢を決めていくこと
・股関節を使いつつ、足首を起こしていくこと
《指導のポイント》
・下半身が伸び上がって姿勢を決めないこと
・上体が起き上がらないこと
・上体が地面に対して垂直の姿勢にならないこと
・ボールが地面につくタイミングを測って
股関節を使って姿勢を決めていくこと
・股関節を使いつつ、足首を起こしていくこと
《指導のポイント》
・下半身が伸び上がって姿勢を決めないこと
・上体が起き上がらないこと
・上体が地面に対して垂直の姿勢にならないこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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