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股関節を使った下半身の動きを覚える練習方法

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目的/上達スキル
股関節の動きを使って
より正確にスムーズにストップ姿勢を決めるため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.両手を背中側で組んで構える
2.ボールの軌道を予測する
3.ボールの動きに合わせ股関節で下へ下ろしていく
4.バウンドするタイミングで
両膝が地面についてボールを受ける姿勢を決める
5.柔らかくお腹で捕球
6.繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ボールが地面につくタイミングを測って
股関節を使って姿勢を決めていくこと
・股関節を使いつつ、足首を起こしていくこと

《指導のポイント》
・下半身が伸び上がって姿勢を決めないこと
・上体が起き上がらないこと
・上体が地面に対して垂直の姿勢にならないこと

BASEBALL ONE(株)

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