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下半身の動きを連動させ力を発揮しやすくするトレーニング
目的/上達スキル
股関節の内側にひねる動きを強くするため
下半身の連動する動きをスムーズにするため
力を発揮しやすくするため
下半身の連動する動きをスムーズにするため
力を発揮しやすくするため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.片方の膝をつき、反対足は横に開く
2.横に開いた足裏は地面につける
3.地面を押しながら内側にひねり、力の伝達を行う
4.力を伝えた方向に手を伸ばしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・地面を押して動作を行う
・膝の動きが大きくならないようにする
・体重を乗せたときに足裏は地面につける
《指導のポイント》
・足から地面を蹴り膝、股関節と力を伝える
・下半身の動きがスムーズになるように行う
・地面を押して動作を行う
・膝の動きが大きくならないようにする
・体重を乗せたときに足裏は地面につける
《指導のポイント》
・足から地面を蹴り膝、股関節と力を伝える
・下半身の動きがスムーズになるように行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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