この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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足首のチューブトレーニング②膝曲げ足首屈曲
目的/上達スキル
地面を強く蹴れるようにするため
足首の柔軟性改善のため
ふくらはぎだけの力を使って動作するため
足首の柔軟性改善のため
ふくらはぎだけの力を使って動作するため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.椅子などに座り膝を曲げてチューブを足に引っ掛ける
2.膝を曲げ足首を大きく動かす
3.ゆっくり足首を動かしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足首を大きく動かすこと
《指導のポイント》
・引っ張る強度に注意すること
・動きはゆっくり行うこと
《こんな選手におすすめ》
・地面を強く蹴ることができない選手
・足首を痛めている選手
・足首が硬い選手
・足首を大きく動かすこと
《指導のポイント》
・引っ張る強度に注意すること
・動きはゆっくり行うこと
《こんな選手におすすめ》
・地面を強く蹴ることができない選手
・足首を痛めている選手
・足首が硬い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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