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股関節の可動域を広げるトレーニング
目的/上達スキル
股関節の動きの獲得するため
股関節周りの筋肉を強化するため
体幹の安定性を獲得するため
目安所要時間
手順
足を前に上げて股関節を曲げる
足を上にあげていく
足を後ろに上げる動きを繰り返す
指導のコツ・ポイント
・足は前にあげる時、上にあげていく時は
真っ直ぐに動かすよう意識することで
股関節も動きやすくなる
・前後の体重移動も行いながら
足を動かしていくことで
大きく動かすことが可能となる
《指導のポイント》
・足を前にあげる際には
股関節の前側を意識して
後ろにあげる際はお尻の筋肉を意識すること
・体幹はブレないよう意識すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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