![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/fb6dc7e5daccc60cf8765a264b472482.png)
股関節の可動域を広げるトレーニング
![](/img/icons/ic_goal.png)
股関節の動きの獲得するため
股関節周りの筋肉を強化するため
体幹の安定性を獲得するため
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
足を前に上げて股関節を曲げる
足を上にあげていく
足を後ろに上げる動きを繰り返す
![](/img/icons/ic_point.png)
・足は前にあげる時、上にあげていく時は
真っ直ぐに動かすよう意識することで
股関節も動きやすくなる
・前後の体重移動も行いながら
足を動かしていくことで
大きく動かすことが可能となる
《指導のポイント》
・足を前にあげる際には
股関節の前側を意識して
後ろにあげる際はお尻の筋肉を意識すること
・体幹はブレないよう意識すること
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/dfa53ae11e6f467d74bcc517998227b0.jpg)
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
肘の怪我を予防するための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2024/03/25 -
投手方向にフォローを取るための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球 2020/10/20 -
左側のストップの動きを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#捕手(キャッチャー)
野球 2023/04/07 -
指先の感覚で握り変えをしていく練習方法
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2019/03/27 -
横方向へのジャンプトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
野球 2023/06/11 -
前腕を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
#投手(ピッチャー)
野球 2020/07/15 -
軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2020/01/17 -
指先に力を入れる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2020/03/13 -
ミットの扱い方を覚えるための練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#捕手(キャッチャー)
野球 2020/10/18 -
下半身の後ろ側のストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球 2022/06/03 -
チェンジアップの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手(ピッチャー)
#高校生向け
野球 2019/08/01 -
牽制時のバランス・軸を作るための練習方法(3塁)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#投手(ピッチャー)
野球 2022/01/28