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体全体で投げる練習方法「軸足をイスに乗せて投球」

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/07/15

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な
下半身の強化、軸足の落ちを修正のため

目安所要時間

5〜10分程度(20〜30回)

手順

1.投球動作のステップ足を着地させた形を作り、
軸足の外側（センター側）にイスを置く

2.軸足をイスに乗せる

3.投球動作を行い投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足に体重が残ってしまうと
　体がぶれてしまいリリースが安定しないため、
　ステップ足へ体重を乗せていくようにすること
　　　　　　
《指導のポイント》
・リリースの際にイスから軸足が
　落ちないようにすること

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