<動画>軸足側の腰が残らないようにする練習方法【Sufu】
野球
19.02.06
軸足側の腰が残らないようにする練習方法
野球
19.02.06
軸足側の腰が残らないようにする練習方法

目的/上達スキル
腰の回転が止まり
上半身だけで投げてしまう
フォームを改善するため
目安所要時間
10分程度(10〜20球)
手順
1.投げる方向へ投球腕側の肩を向け立つ
2.足を肩幅より少し広めにとり
やや腰を落とし構える
3.足の位置が動かないまま
投球方向へグローブ側の方が向くように
体をひねり、トップを作る
4.ひねりを戻していくように投球する
5.投球後も回転が止まらないよう
フォロースルーまでしっかり取る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・上半身だけで回転するのではなく
 下半身を合わせて動かすようにすること

《指導のポイント》
・投げ終わりのフォロースルーを
 しっかりと振り切ること
・腕と腰が一緒に回るようにすること
・リリースの際つま先が開かないようにすること
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