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軸足側の腰が残らないようにする練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2019/02/06

目的/上達スキル

腰の回転が止まり
上半身だけで投げてしまう
フォームを改善するため

目安所要時間

10分程度(10〜20球)

手順

1.投げる方向へ投球腕側の肩を向け立つ

2.足を肩幅より少し広めにとり
やや腰を落とし構える

3.足の位置が動かないまま
投球方向へグローブ側の方が向くように
体をひねり、トップを作る

4.ひねりを戻していくように投球する

5.投球後も回転が止まらないよう
フォロースルーまでしっかり取る

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上半身だけで回転するのではなく
　下半身を合わせて動かすようにすること

《指導のポイント》
・投げ終わりのフォロースルーを
　しっかりと振り切ること
・腕と腰が一緒に回るようにすること
・リリースの際つま先が開かないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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