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肘・リストのチューブトレーニング⑤握る力の強化
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目的/上達スキル
野球肘の予防・改善のため
リスト強化していくため
リスト強化していくため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回程度)
手順
1.椅子に座り、片足でチューブを踏む
2.指先でチューブを持ち、腕は太ももに置き、固定する
3.指、手首を曲げて動作する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕は固定して動作すること
《指導のポイント》
・指先まで手を開いてから
チューブを握こと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肘を怪我したことがある選手
・リストが弱い選手
・腕は固定して動作すること
《指導のポイント》
・指先まで手を開いてから
チューブを握こと
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肘を怪我したことがある選手
・リストが弱い選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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