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肘・リストのチューブトレーニング⑤握る力の強化

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2021/09/26

目的/上達スキル

野球肘の予防・改善のため
リスト強化していくため

目安所要時間

1〜2分(10〜20回程度)

手順

1.椅子に座り、片足でチューブを踏む

2.指先でチューブを持ち、腕は太ももに置き、固定する

3.指、手首を曲げて動作する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・腕は固定して動作すること

《指導のポイント》
・指先まで手を開いてから
　チューブを握こと

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肘を怪我したことがある選手
・リストが弱い選手

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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