この動画は10秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
肩甲骨と胸周りの動きを良くするトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
胸郭部を無意識的に動かせるようにするため
目安所要時間
1〜2分程度(10回〜15回)
手順
1.膝を曲げ、横向きで寝転ぶ
2.腕は体の正面にする
3.腕を大きく回し180度回す
4.回し終わると元の位置に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動かす腕は大きく回すこと
・伸ばされている部位を意識して
動作を行うこと
《指導のポイント》
・できるだけ肘は曲げずに動作を行うこと
・股関節を曲げて動作を行うことで
野球の動作に近づけて動作ができる
・腕を追いながら動作を行うことで
より胸郭の動きが大きくなる
・動かす腕は大きく回すこと
・伸ばされている部位を意識して
動作を行うこと
《指導のポイント》
・できるだけ肘は曲げずに動作を行うこと
・股関節を曲げて動作を行うことで
野球の動作に近づけて動作ができる
・腕を追いながら動作を行うことで
より胸郭の動きが大きくなる
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】投球前の肩のトレーニング 2]()
野球 19.03.01投球前の肩のトレーニング 2
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#スローイング
#トレーニング
-
![【野球 練習メニュー】リズム感と股関節の動きを高めるメニュー]()
野球 19.08.26リズム感と股関節の動きを高めるメニュー
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】投球動作の股関節の動きにつながるメニュー]()
野球 19.08.29投球動作の股関節の動きにつながるメニュー
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】上腕の裏側を伸ばすストレッチ]()
野球 20.05.16上腕の裏側を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】肩を伸ばすストレッチ]()
野球 20.05.16肩を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】背中を伸ばすストレッチ]()
野球 20.05.16背中を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】肩周りの動きをよくするトレーニング]()
野球 20.05.16肩周りの動きをよくするトレーニング
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
-
![【野球 練習メニュー】胸を伸ばすストレッチ]()
野球 20.07.15胸を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
#投手（ピッチャー）
-
![【野球 練習メニュー】前腕を伸ばすストレッチ]()
野球 20.07.15前腕を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
#投手（ピッチャー）
-
![【野球 練習メニュー】肘の外側の筋肉を伸ばすストレッチ]()
野球 20.07.15肘の外側の筋肉を伸ばすストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#コンディショニング
#投手（ピッチャー）
-
![【野球 練習メニュー】ヒザを使えるようになる！バントの練習方法]()
野球 18.09.04ヒザを使えるようになる！バントの練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#バッティング
-
![【野球 練習メニュー】ダウンスイングを修正する方法]()
野球 18.09.06ダウンスイングを修正する方法
#小学生向け
#バッティング
#中学生向け
#高校生向け
