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肘・リストのチューブトレーニング④リリースを強くする

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目的/上達スキル
野球肘を予防するため
リストを強化していくため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.チューブを上から引っ張り、
リリースポイントあたりでチューブを持つ
2.手首を引っ張られている方向へチューブを引っ張る
3.手順1の姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕の位置は動かないように動作すること
・肘を伸ばして手首を動かすこと

《指導のポイント》
・手首を大きく動かして動作すること

《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・リストが弱い選手

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