この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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上半身のダンベルトレーニング①アームカール
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目的/上達スキル
上腕の筋力を上げるため
肘を曲げる力を強くしパフォーマンスをあげるため
肘を曲げる力を強くしパフォーマンスをあげるため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.真っ直ぐに立ち、片手か両手でダンベルを持つ
2.肘を安定させ肘を曲げて動作する
3.反動を使わずゆっくり動作していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘は固定して動作すること
・重さに慣れ始めてから両手で動作すること
《指導のポイント》
・背中側へ体を倒さず動作すること
・反動を使わず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・上半身の力が弱い選手
・リリースポイントやインパクトを強くする必要がある選手
・肘は固定して動作すること
・重さに慣れ始めてから両手で動作すること
《指導のポイント》
・背中側へ体を倒さず動作すること
・反動を使わず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・上半身の力が弱い選手
・リリースポイントやインパクトを強くする必要がある選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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