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軸足のバランスを良くする練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）

2020/01/27

目的/上達スキル

軸足の安定性を上げていくため

目安所要時間

5〜10分(10回程度)

手順

1.ボールを3つ均等に置く

2.ボールの上を軸足で左右にジャンプする

3.手順２を繰り返す

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足の股関節で体重を受けること
・ボールの上をジャンプすること
・体の軸を安定させること

《指導のポイント》
・軸足の膝がつま先より前に出ないこと
・膝が左右に動かないこと
・リズムよくジャンプすること

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