この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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下半身のダンベルトレーニング③スクワットジャンプ
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目的/上達スキル
瞬時に大きな力を発揮できるようにするため
下半身の力を強くするため
下半身の力を強くするため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.ダンベルを体の前で持つ
2.スクワット動作を行い、ジャンプする
3.連続して動作を続ける
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ジャンプの高さはより高く飛ぶこと
・連続して動作を行うこと
《指導のポイント》
・膝の位置に注意して行うこと
《こんな選手におすすめ》
・瞬発力がない選手
・球速を上げたい選手
・ボールが遠くに飛ばない選手
・ジャンプの高さはより高く飛ぶこと
・連続して動作を行うこと
《指導のポイント》
・膝の位置に注意して行うこと
《こんな選手におすすめ》
・瞬発力がない選手
・球速を上げたい選手
・ボールが遠くに飛ばない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
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