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体幹と上半身の強化トレーニング
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目的/上達スキル
腕の支える筋力の強化のため
肩甲骨の安定性を獲得するため
目安所要時間
手順
脇腹を通して伸ばしていく
指導のコツ・ポイント
・支えている腕は肘を伸ばした状態のままで
行うことで支えやすくなる
・体の回転を使うことで
より遠くまで腕を伸ばすことができる
《指導のポイント》
・筋力も必要になるため形が崩れてしまう場合は
まずできる範囲で行うこと
・体が回転していく際にお尻の位置が
上下しすぎないように注意すること
・腕を支える意識としては
肩甲骨からということを意識すること
・できる限り遠くまで腕を
伸ばしていけるようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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