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リズム感を養うためのトレーニング

野球 中学生向け トレーニング ウォーミングアップ 高校生向け

目的/上達スキル
リズム感を習得するため
股関節のスムーズな切り返し動作を
習得するため
股関節の動きを改善するため
目安所要時間
3分程度(左右各10回×1セット)
手順
1.片足立ちをして反対の足は
股関節の高さに膝を前にあげる
2.股関節を外側に開く動きで
足の内側を触り、
内側にひねる動きで
外側を触る
3.足を後ろに出し内側と外側を触る
4.前と後ろを交互に行なっていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前内側、前外側、後内側、後外側の
　4テンポを1回として行うこと
・リズム良く股関節の切り返しを行うことで
　股関節の動きの改善にもつながる

《指導のポイント》
・前で内側と外側をタッチする際は
　膝をしっかりとあげて行うこと
・4テンポで全てをタッチすること
・リズム良くジャンプをしながら
　行なっていくこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

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