会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

リズム感を養うためのトレーニング

お気に入りに追加

お気に入り追加済

野球中学生向けトレーニングウォーミングアップ高校生向け

2019/07/01

目的/上達スキル

リズム感を習得するため
股関節のスムーズな切り返し動作を
習得するため
股関節の動きを改善するため

目安所要時間

3分程度(左右各10回×1セット)

手順

1.片足立ちをして反対の足は
股関節の高さに膝を前にあげる

2.股関節を外側に開く動きで
足の内側を触り、
内側にひねる動きで
外側を触る

3.足を後ろに出し内側と外側を触る

4.前と後ろを交互に行なっていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・前内側、前外側、後内側、後外側の
　4テンポを1回として行うこと
・リズム良く股関節の切り返しを行うことで
　股関節の動きの改善にもつながる

《指導のポイント》
・前で内側と外側をタッチする際は
　膝をしっかりとあげて行うこと
・4テンポで全てをタッチすること
・リズム良くジャンプをしながら
　行なっていくこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

この指導者について

関連するおすすめの動画

Sufuトップ
野球
リズム感を養うためのトレーニング

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニスダンス

野球の各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向け投手（ピッチャー）バッティング守備走塁スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング捕手（キャッチャー）内野手外野手野手その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

セミナー小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）バッティング守備スローイングトレーニングウォーミングアップコンディショニング内野手野手

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎フィジカル（トレーニング）技術フィジカル（トレーニング）技術基礎

練習メニュー相談事例

野球に関するコンテンツ

用語集

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める

追加先を選ぶ

×

お気に入りに追加

フォルダに追加

フォルダ選択

×

新しいフォルダを作成して登録する