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体幹を使った下半身の瞬発トレーニング

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目的/上達スキル
下半身の瞬発力向上
動作で体幹がブレないようにする
目安所要時間
1分程度
手順
1.足を肩幅ぐらいで開き
軽く股関節と膝を曲げる
2.ジャンプと同時に180度回転を行う
3.逆方向にジャンプしながら180度回転し
スタートのポジションに戻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・着地のタイミングで体が回転方向に
 流れないように注意する
・着地で膝がブレないように注意する

《指導のポイント》
・股関節での力の発揮と力を受け止める動きを行う
・回転の軸がブレないように注意する

BASEBALL ONE(株)

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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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