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体重移動と体幹回旋の動きを連動させるトレーニング
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目的/上達スキル
体重移動と体幹の回旋を連動する
股関節の動きをスムーズにする
股関節の動きをスムーズにする
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.足を前後に開き後ろ足の膝は地面につく
2.前後に体重移動を行いながら体幹部の回旋を行う
3.足を入れ替えて反対も行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体重移動は真っ直ぐに行う
・体幹の回旋は大きく行う
・手は地面と水平で行う
《指導のポイント》
・股関節の動きを使って動きをスムーズにする
・前足の膝が左右にぶれないようにする
・体重移動は真っ直ぐに行う
・体幹の回旋は大きく行う
・手は地面と水平で行う
《指導のポイント》
・股関節の動きを使って動きをスムーズにする
・前足の膝が左右にぶれないようにする
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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