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ステップ時の両足の蹴り、踏ん張りを覚える練習方法
目的/上達スキル
軸足で蹴る、前足で踏ん張る両足の動きを獲得するため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.股関節を曲げて中腰で構える
2.手順1の姿勢を保たせて捕球
3.前足を踏み出す
4.軸足で地面を蹴ってステップ
5.前足で踏ん張ってトップを決める
6.送球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足で地面を蹴ること
・前足で地面に対して強く踏むこと
・股関節でバランスをとること
《指導のポイント》
・上下動せずにサイドステップさせること
・頭の位置を軸足の上に置くこと
・下半身での足の動きを使ってスローイングさせること
・軸足で地面を蹴ること
・前足で地面に対して強く踏むこと
・股関節でバランスをとること
《指導のポイント》
・上下動せずにサイドステップさせること
・頭の位置を軸足の上に置くこと
・下半身での足の動きを使ってスローイングさせること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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