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ステップ時の両足の蹴り、踏ん張りを覚える練習方法
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目的/上達スキル
軸足で蹴る、前足で踏ん張る両足の動きを獲得するため
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.股関節を曲げて中腰で構える
2.手順1の姿勢を保たせて捕球
3.前足を踏み出す
4.軸足で地面を蹴ってステップ
5.前足で踏ん張ってトップを決める
6.送球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足で地面を蹴ること
・前足で地面に対して強く踏むこと
・股関節でバランスをとること
《指導のポイント》
・上下動せずにサイドステップさせること
・頭の位置を軸足の上に置くこと
・下半身での足の動きを使ってスローイングさせること
・軸足で地面を蹴ること
・前足で地面に対して強く踏むこと
・股関節でバランスをとること
《指導のポイント》
・上下動せずにサイドステップさせること
・頭の位置を軸足の上に置くこと
・下半身での足の動きを使ってスローイングさせること
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